Migraine – Start
Migrainekompas Start – 3 maanden 1-op-1.
Minder zoeken naar wat je fout doet. Meer begrijpen wat jouw migraine beïnvloedt.
Je krijgt inzicht, een persoonlijk stappenplan en begeleiding om haalbare veranderingen toe te passen in je dagelijks leven met als doel meer rust, energie en goede dagen.
Na dit traject heb je:
- Meer inzicht in wat jouw migraine beïnvloedt
- Duidelijkheid over waar voor jou de grootste winst ligt
- Meer houvast om keuzes te maken die bij jouw leven passen
- Een persoonlijk plan met haalbare stappen
Zodat migraine niet meer bij iedere keuze als eerste door je hoofd hoeft te schieten.
Wat levert Migraine Kompas Start op
Helderheid in jouw situatie
- Ontdek welke factoren jouw migraine beïnvloeden
- Zie waar jij wél invloed op hebt
- Weet waar je als eerste mee aan de slag gaat
Haalbare verandering
- Geen complete leefstijl omgooien
- Kleine stappen die passen in jouw dagelijks leven
- Ontdekken welke veranderingen jou meer rust en energie kunnen geven
Meer houvast
- Een persoonlijk plan voor na het traject
- Weten wat je kunt doen als het minder gaat
- Minder zoeken en twijfelen, meer vertrouwen in je keuzes
Hoe werkt dit migraine traject?
Intake & inzicht
- 60 minuten intake gesprek
- Inzicht in jouw migraine-uitdagingen
- Meteen helder waar jouw grootste winst ligt
Je krijgt duidelijkheid vanaf de start, zodat je gericht aan de slag kunt.
3 coachgesprekken
- Verspreid over 3 maanden
- 45 minuten per gesprek
- Persoonlijke begeleiding om haalbare stappen door te voeren
Stap voor stap ga je veranderingen ervaren die passen in je drukke leven.
Praktische tools & Persoonlijk plan
- Direct toepasbaar in je dagelijks leven
- Overzichtelijke handvatten om aan de slag te gaan
- Altijd afgestemd op jouw situatie
Zo kun je meteen vooruit, zonder extra ballast of ingewikkelde schema’s.
Dit levert Migraine Kompas - Start je op
Migraine Kompas – START is hét traject voor vrouwen die willen groeien van leven in de greep van migraine naar weten welke stappen hen rust, energie en grip op hun dagen geven.
- Je weet eindelijk welke factoren jouw migraine voeden – geen eindeloos zoeken of twijfelen meer.
- Je krijgt helderheid en focus – je weet wat je moet doen en laat de rest los
- Je merkt meer rust en energie in je dagen – door kleine aanpassingen die direct verschil maken
- Je hebt een plan dat past in jouw drukke leven – haalbaar en vol te houden, ook naast werk en gezin.
- Je voelt weer grip en vertrouwen – migraine bepaalt niet langer alles, jij hebt weer de regie.
Zo ziet Migraine Kompas – START er uit:
- Intakegesprek (60 minuten) – inzicht in jouw migraine-uitdagingen en leefstijlfactoren. Je krijgt meteen helder waar jouw grootste winst ligt.
- 3 coachgesprekken (45 minuten, verspreid over 3 maanden) – persoonlijke begeleiding om haalbare aanpassingen door te voeren.
- Praktische tools & stappenplan – direct toepasbaar in je dagelijks leven.
Investering naar jouw koers naar rust & energie 250,-
Migrainekompas Start
3 maanden persoonlijke begeleiding
✓ 60 minuten intake
✓ 3 persoonlijke coachgesprekken
✓ Praktische tools
✓ Persoonlijk stappenplan
Investering 250,-
Inclusief intake + 3 persoonlijke sessies + stappenplan
Is Migrainekompas Start iets voor jou?
Migrainekompas Start past bij je als je:
- al verschillende dingen hebt geprobeerd, maar niet goed weet waar je nu moet beginnen
- wilt begrijpen welke factoren bij jouw migraine een rol kunnen spelen
- niet je hele leven ineens wilt omgooien
- behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding en een concreet plan
- bereid bent om stap voor stap veranderingen toe te passen in je dagelijks leven
Welk traject past bij jou?
MIGRAINEKOMPAS START
Past bij je als je:
- eerst wilt ontdekken waar jouw grootste winst ligt
- met een paar gerichte veranderingen aan de slag wilt
- voldoende hebt aan begeleiding verspreid over 3 maanden
- een toegankelijke eerste stap zoekt
MIGRAINEKOMPAS COMPLEET
Past bij je als je:
- voeding, leefstijl én mind-body uitgebreider wilt onderzoeken
- meerdere factoren tegelijk wilt aanpakken
- intensievere begeleiding wilt
- gedurende 4–6 maanden ondersteuning wilt
Dit wil je misschien nog weten
Het is heel normaal dat je nog vragen hebt of even wilt checken of dit traject echt bij jou past. Daarom heb ik hieronder de meest gestelde vragen mét duidelijke antwoorden verzameld.
Wat is het verschil tussen START en COMPLETE RESET?
START is korter en bedoeld om snel helderheid te krijgen in wat voor jou werkt en om eerste stappen te zetten.
COMPLETE RESET gaat dieper, duurt langer en helpt je een stevig fundament te bouwen voor blijvende verandering.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Hoe weet ik dat dit wél werkt?
Complete Reset is geen losse tip of standaardplan. We kijken naar jouw unieke situatie en brengen jouw triggers en patronen in kaart. Zo bouwen we stap voor stap aan blijvende verandering die past bij jóu.
Kan Migrainekompas Start mijn migraine laten verdwijnen?
Dat kan ik niet beloven. Migraine is complex en verschilt van persoon tot persoon. Daarom werken we niet met één standaardoplossing.
Tijdens Migrainekompas Start onderzoeken we welke factoren bij jouw migraine een rol kunnen spelen en waar voor jou mogelijkheden liggen om invloed uit te oefenen. Je krijgt inzicht in je persoonlijke situatie en gaat aan de slag met kleine, haalbare stappen die passen bij jouw leven.
Het doel is niet om je een snelle oplossing te beloven, maar om je meer grip, rust en vertrouwen te geven en samen te werken aan meer goede dagen.
Hoeveel tijd kost het traject per week?
Reken op gemiddeld 1–2 uur per week. Dit is inclusief de sessies en het oefenen met nieuwe stappen in je dagelijks leven. Je hoeft dus geen uren per dag vrij te maken.
Hoe werkt de begeleiding: online of live?
De sessies vinden online plaats via videobellen. Zo kun je vanuit huis meedoen en ben je flexibel in planning. Tussendoor heb je contact via WhatsApp of e-mail voor korte vragen of steun.
Wat als ik een sessie moet missen door migraine?
Dat kan natuurlijk gebeuren. We plannen samen een nieuw moment in, zodat je niets mist en in je eigen tempo verder kunt.
Hoe werkt de betaling?
De investering voor dit traject is 200,- inclusief btw. Je ontvangt de factuur voor aanvang van het traject.
Ik twijfel nog. Hoe weet ik welk traject bij mij past?
Daarom heb ik de vergelijking START ↔ RESET toegevoegd op deze pagina. Kijk welke omschrijving bij jou aansluit. Kom je er niet uit? Dan plannen we een gratis kennismaking waarin ik met je meedenk.
Klaar om te ontdekken waar voor jou de grootste winst ligt?
Je hoeft niet nóg harder je best te doen. In Migrainekompas Start onderzoeken we samen wat jouw lichaam en brein nodig hebben en welke stappen haalbaar zijn in jouw leven.
Twijfel je of Start bij je past? Neem gerust contact met me op.