Home
Als migraine steeds opnieuw je plannen bepaalt
Weer vertrouwen krijgen in je lichaam. Meer ruimte om te doen wat voor jou belangrijk is.
Je zegt niet zomaar “ja” tegen een afspraak.
Eerst schiet één gedachte door je hoofd.
Wat als ik straks migraine krijg?
Langzaam ga je steeds meer leven om migraine heen.
Misschien zit de grootste verandering niet in nóg harder je best doen.
Maar in ontdekken waar je wél invloed op hebt.
Daarom kijken we samen naar het totaalplaatje. Niet alleen naar voeding of leefstijl, maar ook naar hoe jouw lichaam, brein en dagelijks leven elkaar beïnvloeden. Zo ontdek je stap voor stap waar jij wél invloed op hebt.
Ik weet hoe het is als migraine steeds weer tussen jou en je leven komt
Jarenlang leefde ik zelf met migraine. Ik probeerde mijn klachten onder controle te krijgen en paste mijn leven steeds meer aan. Maar de echte verandering kwam pas toen ik anders naar mijn migraine ging kijken.
Ik ontdekte dat het voor mij niet draaide om één trigger of één perfecte leefstijl. Door beter te begrijpen hoe lichaam en brein samenwerken en welke factoren invloed hebben op migraine, begon er iets te veranderen.
Mijn eigen ervaring was het begin. Vanuit mijn nieuwsgierigheid naar wat er bij migraine in lichaam en brein gebeurt, ben ik me steeds verder gaan verdiepen en scholen.
Door verschillende opleidingen en bijscholingen heb ik me verdiept in onder andere voeding, leefstijl, coaching en de wisselwerking tussen lichaam en brein.
- We kijken verder dan één trigger of één onderdeel van je leefstijl.
- Voeding, slaap, beweging en ontspanning bekijken we in samenhang.
- Wisselwerking tussen lichaam en brein krijgt aandacht.
Kennis én eigen ervaring
- Breed geschoold in voeding, leefstijl, coaching en de wisselwerking tussen lichaam en brein.
- Jarenlange eigen ervaring met migraine.
- Kennis die ik blijf verdiepen met opleidingen en bijscholing.
Haalbare stappen die bij jou passen
- Geen standaardplan, maar afgestemd op jouw situatie.
- Kleine, gerichte stappen die passen binnen je dagelijks leven.
- Werken aan veranderingen die je ook op lange termijn kunt volhouden.
Migraine gaat over meer dan alleen een aanval
Misschien heb je lang gezocht naar wat jouw migraine triggert. Een bepaald voedingsmiddel, stress, hormonen, te weinig slaap.
Maar migraine is complexer dan één oorzaak of trigger.
Daarom kijk ik onder andere naar slaap, voeding, beweging en herstel, maar ook naar de wisselwerking tussen lichaam en brein en hoe je omgaat met stress en prikkels.
Juist door naar de samenhang te kijken, ontstaat er ruimte om je migraine vanuit een ander perspectief te begrijpen.
Daarom kijken we niet alleen naar wat je moet vermijden, maar vooral naar wat jouw lichaam en brein nodig hebben om veerkrachtiger te worden.
Mijn doel is niet dat je nóg voorzichtiger gaat leven. Juist dat je stap voor stap weer meer vertrouwen krijgt in je lichaam en meer vrijheid ervaart om te leven.
Welke begeleiding past bij jou?
Of je nu eerst wilt ontdekken welke veranderingen voor jou verschil kunnen maken of uitgebreider aan de slag wilt: je hoeft niet alles in één keer te veranderen.
Om eerst te ontdekken
Migraine kompas Start - eerste stap naar meer grip op je migraine
Voor als je wilt ontdekken welke factoren bij jou mogelijk een rol spelen en met een aantal gerichte veranderingen aan de slag wilt.
We kijken naar jouw huidige situatie en bepalen waar voor jou de meeste winst te behalen is. Je krijgt praktische stappen waarmee je direct aan de slag kunt, zonder dat je alles tegelijk hoeft te veranderen.
Dit levert het je op:
- Meer inzicht in wat bij jou aandacht nodig heeft
- Een persoonlijk startpunt en duidelijke eerste stappen
- Meer houvast om zelf verder te werken
Voor meer verdieping
Compleet - Voor wie écht de diepte in wil
Wil je niet alleen een aantal leefstijlaanpassingen doen, maar uitgebreider onderzoeken welke patronen en factoren bij jou samenhangen met migraine?
In dit traject kijken we breed naar voeding, slaap, beweging en herstel én naar de wisselwerking tussen lichaam en brein. Je krijgt langere tijd persoonlijke begeleiding om veranderingen stap voor stap toe te passen en bij te sturen.
Hier werken we naartoe:
- Meer inzicht en grip op jouw migraine
- Meer energie en veerkracht in je dagelijks leven
- Meer vertrouwen in je lichaam en vrijheid om plannen te maken
Wil je eerst zelf anders naar je migraine leren kijken?
Je hoeft niet meteen een traject te starten om iets te veranderen.
In mijn Lichter Leven-mails deel ik inzichten over migraine, voeding, leefstijl en de wisselwerking tussen lichaam en brein.
Geen eindeloze lijstjes met dingen die je moet vermijden, maar inzichten die je helpen om je migraine beter te begrijpen en vanuit een ander perspectief te bekijken.
Ik deel ook wat ik zelf onderweg heb geleerd en waarvan ik regelmatig denk: had ik dit maar eerder geweten.
Ontvang de Lichter Leven mails
Regelmatig een mail van mij met inzichten die je helpen om migraine beter te begrijpen én praktische ideeën voor je dagelijks leven.
✓ Anders leren kijken naar migraine
✓ Inzichten over voeding, leefstijl, lichaam & brein
✓ Persoonlijke verhalen en praktische inspiratie
Liever eerst rondkijken?
Lees mijn blogs over migraine, voeding, leefstijl en de mind-body connectie of download mijn gratis e-book.
E-book
In mijn gratis e-book ontdek je welke rol voeding en leefstijl kunnen spelen bij migraine en welke eerste stappen je zelf kunt zetten. Praktisch, overzichtelijk en zonder dat je alles tegelijk hoeft te veranderen.
Blog
In mijn blogs neem ik je mee in verschillende kanten van migraine, leefstijl en de wisselwerking tussen lichaam en brein. Met inzichten die je helpen je klachten beter te begrijpen en soms nét even anders te bekijken.
Opleidingen, registraties en professionele aansluiting:
